物质生活水平不断提高，大鱼大肉、海鲜大餐不再是一种奢望，于是一些富贵病的发生也越来越多，近些年痛风的发生率越来越高，而且患者越来越年轻化。痛风严重影响患者的生活质量，日常生活中应该如何预防痛风呢？ 痛风和体内高尿酸有关系，而嘌呤类食物经过新陈代谢后转化为尿酸，也是体内尿酸的主要来源。所以，预防痛风，首先应该控制尿酸，要控制尿酸水平，应该先从管住嘴开始。饮食干预是非常重要的，高尿酸人群一定要坚持低嘌呤饮食。一些高嘌呤的食物的坚决不要吃，常见的高嘌呤饮食包括啤酒、海制品、火锅、动物内脏、各种肉类、海鲜、香菇、菠菜等。 其次，对于已经有高尿酸血症的人群，在控制饮食的同时，还要在专业医生指导下规律服用降尿酸药物和碱化尿液的药物等，同时监测药物可能存在的副作用。比如苯溴马隆是降尿酸常用的药物，但注意有肾结石的患者不能使用；别嘌醇可以抑制体内尿酸的生成，但有少数患者可能导致过敏反应。 再次，要注意控制好体重，超重是导致高尿酸，诱发痛风的因素之一。生命在于运动，每天坚持一定量的户外有氧运动，有利于提高身体抵抗力，还可以较好的维持体重，避免尿酸进一步升高。 此外，日常生活中合理的饮食搭配，保证营养均衡的同时，还可以预防痛风发生，多吃蔬菜和水果，常吃低嘌呤类的蔬菜有助于尿液的碱化，帮助尿酸排泄；多补充乳制品，例如牛奶，保证优质蛋白的摄入量，因为乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用，而牛奶本身的嘌呤含量低，不会成为转化为尿酸的负担。多吃水果补充维生素C，可降低血尿酸水平；多喝水，促进尿酸代谢，经济条件允许的话，经常喝苏打水，碱化尿液，有利于预防高尿酸症、痛风、泌尿系统的结石等。