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王庆松 医师
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早泄是常见的男性性功能障碍，通过饮食改善可从补充营养、调节激素、增强体质等方面入手，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和ω-3脂肪酸的食物。 1. 补充蛋白质：优质蛋白质有助于维持身体机能，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。 2. 摄取维生素：维生素 C 和 E 有抗氧化作用，可多吃柑橘类水果、坚果。 3. 增加矿物质：锌元素对生殖系统重要，可从牡蛎、瘦肉中获取。 4. 食用含ω-3脂肪酸食物：如三文鱼，有助于改善血液循环。 5. 调节激素：适当食用韭菜、羊肉等，有助于调节体内激素水平。 饮食调整对于早泄的改善有一定辅助作用，但不能替代专业治疗。如果早泄问题严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-15 03:54
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