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王庆松 医师
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早泄是常见的男性性功能障碍，以下几种运动对其恢复有帮助：凯格尔运动、慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等。 1.凯格尔运动：能增强耻骨尾骨肌，有助于控制射精。通过重复缩放部分的骨盆肌肉来进行。 2.慢跑：可提高身体素质，增强心肺功能，改善血液循环，对性功能有积极影响。 3.游泳：锻炼全身肌肉，减轻身体压力，增强耐力，有利于性能力的提升。 4.深蹲：能促进睾酮分泌，增强下肢力量和稳定性，提升性表现。 5.俯卧撑：锻炼上肢、胸部和腹部肌肉，增强身体力量和耐力。 运动对于早泄的恢复有一定辅助作用，但需长期坚持。同时，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如早泄问题严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-11-15 02:11
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