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王庆松 医师
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避免早泄保持持久，可从心理调节、行为训练、饮食作息、疾病治疗、伴侣配合等方面着手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，增强自信心。性生活时保持放松，避免过度关注时间和表现。 2.行为训练：如动停法、挤压法等，通过有意识地控制射精反射来提高阈值。 3.饮食作息：保持均衡饮食，多摄入富含锌、维生素等营养的食物。规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。 4.疾病治疗：若存在前列腺炎、尿道炎等疾病，应及时治疗。常见药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿奇霉素等。 5.伴侣配合：伴侣给予理解、支持和鼓励，双方共同探索适合的性技巧和节奏。 总之，要综合多种方法，持之以恒地进行调整和改善，才能有效避免早泄，提升性生活质量。
2024-11-12 17:34
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