阴茎小的情况较为常见，其原因可能包括遗传因素、发育不良、肥胖、激素水平失衡、疾病影响等。增大阴茎的方法需根据具体原因选择，包括生活方式调整、药物治疗、手术治疗等。 1.遗传因素：遗传是影响阴茎大小的先天因素，如果家族中普遍存在阴茎较小的情况，可能较难改变，但可通过适当锻炼增强体质。 2.发育不良：在青春期发育阶段，营养不良、睡眠不足等可能导致发育不良。保证充足营养，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于改善。 3.肥胖：腹部脂肪过多会使阴茎看起来较小。通过合理饮食和适量运动，如慢跑、游泳等，减轻体重，可相对增大阴茎的外露部分。 4.激素水平失衡：体内雄激素水平过低可能影响阴茎发育。可在医生指导下补充雄激素，如十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等，但需严格遵医嘱。 5.疾病影响：某些疾病如隐匿性阴茎、包茎等，可能限制阴茎的生长。需要及时就医，通过手术治疗，如隐匿性阴茎矫正术、包茎环切术等。 阴茎大小并非衡量性能力的唯一标准，重要的是保持良好的心态和健康的生活方式。如有相关困扰，建议到正规医院男科就诊，寻求专业帮助。

你好，如果勃起小于10厘米，就是属于短小的，可以做延长手术治疗的。一般可以延长3厘米的。不要太劳累熬夜，多喝水，注意多喝水休息， 少吃辛辣油腻刺激的东西 。