跑步后髋关节不适，如何应对？_即问即答

跑步后髋关节不适，如何应对？

2014-10-09 22:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

跑步后髋关节不适，如何应对？

回答1
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叶伟主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

骨外科

跑步后髋关节不适可能由运动损伤、关节炎症、肌肉疲劳、受寒、姿势不当等引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动损伤：剧烈运动可能导致髋关节周围的肌肉、韧带拉伤，需要休息和物理治疗。
2.关节炎症：如髋关节炎，会引起疼痛和不适，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解。
3.肌肉疲劳：长期运动使肌肉疲劳，应适当放松和按摩，促进血液循环。
4.受寒：注意保暖，热敷可减轻症状。
5.姿势不当：纠正跑步姿势，避免加重损伤。
如果髋关节不适持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。
2014-10-09 22:56

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