冬季如何预防流感_即问即答

冬季如何预防流感

2014-01-01 10:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

冬季如何预防流感

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林炳亮主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

感染性疾病科

冬季预防流感，需从饮食、运动、作息、情绪、个人卫生这五方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食均衡：多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质；摄入高蛋白类食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，增强免疫力。
2.适度运动：坚持每天进行适量的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢。
3.规律作息：保证充足睡眠，每天不少于7小时；注意休息，避免熬夜和过度劳累。
4.情绪稳定：保持良好心态，避免精神紧张和焦虑，减少压力。
5.注意卫生：勤洗手，尤其是饭前便后；外出佩戴口罩，避免接触流感患者。
做好以上预防措施，能有效降低冬季患流感的风险，维护身体健康。
2014-01-01 10:33

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