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锻炼胸肌的器材最好是什么？

2017-09-12 20:45 点击扫描二维码更精彩

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锻炼胸肌的器材最好是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曹翠丽副主任医师

深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心

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你好，哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材，只要坚持，效果也很好，哑铃锻炼也是要分组的，一般10-15个为一组，每天要做很多组。哑铃的锻炼方法有好多种，最常见的是前方平举和两侧平举，其他的姿势也特别多，在网上搜搜，大把大把的，不管哪种姿势都需要坚持。拉力器相信很多人都有，也不贵，几十元钱，锻炼又方便，有时间就拉几个，但是如果想要锻炼到国际肌肉，就必须坚持，不能三天打鱼两天晒网。祝你健康！
2017-09-12 21:45

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