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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓杰腾 主治医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
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27岁女性可从饮食、睡眠、运动、营养补充剂等方面保健，如规律作息、多吃蔬果、适度运动、补充维生素等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-24 18:33
1.饮食：多吃豆类、水果，每日吃三四个大枣，适量吃核桃、芝麻等。
2.睡眠：保证每天7-9小时充足睡眠，有助于维持身体机能。
3.运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
4.营养补充剂：可适当补充维生素C、维生素E、钙剂等。
5.心理调节：保持良好心态，可通过冥想、瑜伽放松。
总之，综合多种保健方式，有助于27岁女性保持良好健康状态。
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