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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,如果体重超标比较多或者以前运动比较少,建议先用动感单车来做训练,因为关节不需要承受身体的重量,所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫,所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好,减肥一般要求维持一定的心率(20-60)跑30-60分钟,这样就会有很好的减脂效果。
2013-12-20 15:46
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