你好，冬天如何保暖，首先要注意锻炼身体，进行耐寒锻炼，增强身体的抗寒能力。平时出门做到穿厚衣服，尽量戴帽子手套等，不要让身体暴露在寒冷的空气当中。冬季可以吃火锅，多吃一些汤类食物，增加身体的热量。可以选用暖手宝等，能增加热量，睡前热水泡脚，既有利于睡眠，也能为身体带来热量。

头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，人们外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。　　背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，体弱者冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。　　脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，人们冬季应穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，人们晚间临睡前应以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

室内呢，要准备好取暖设备，暖气或者空调或者其它取暖机器设备。最好盖纯棉的被子。室外就买件长款到腿部的羽绒服就OK了。

冬天室内可以用空调或是安供暖器,外出就需要相对的套上一件外套.平时外出注意戴上帽子围巾根据天时穿衣就可以了!

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