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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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建议控制饮食才是关键，不要吃太油腻高脂肪的食物，饮食要清淡，注意加强体育锻炼，每天最少2个小时左右的有氧运动，如仰卧起坐，慢跑等。可以结合中医的针灸加按摩的方式辅助减肥，也可以起到活血化淤、排除油脂的效果，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢为宜。
2014-08-24 23:56
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回答2
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您好，啤酒肚的话多数是因为饮食过量，同时经常久坐，缺少锻炼引起的。建议可以通过控制饮食和加强运动来减肥。运动方面以有氧运动为主，可以做一下快走或慢跑，每次最好坚持半小时以上，平时在家也可以做一下平地直撑。同时注意控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以水果代替，尽量少喝啤酒。
2018-06-14 09:05
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