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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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爆发训练方法要准确。爆发是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的。原地起跳拿放物体,慢慢调高高度,高抬腿也能练爆发还是就是快速俯卧撑和弹跳性的俯卧撑(用双手用撑地把身子弹起来),但是这些做完后必须是要放松拉韧带这样对肌肉重组很好的..肌肉不会变成死肌.而是有弹性弹性有了就有爆发了祝身体健康。
2016-05-13 10:22
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