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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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锻炼能炼出胸肌和腹肌,当然是做器械练习啊。很多方式的。到健身房,请个专业教练。不想去的话,在家也可以,俯卧撑和仰卧起坐就行,但一定要坚持。有条件的话,去健身房。只要你能坚持,很快就能见效果,可以用卧推杠铃,再配合哑铃飞鸟。练肤肌可以用引体向上,然后慢慢举腿。
2013-12-19 23:10
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