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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。从运动量来说,跳绳30—40分钟能消耗300千卡的热量,持续跳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动。
2013-12-28 01:44
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