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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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怎么快速瘦腿,瘦肚子,运动减肥的,运动减肥不是一两天的事情,所以要坚持才行,不能坚持不可能做到运动减肥的,每天坚持两个多小时的有氧运动,慢跑和热瑜伽是最好的,要控制饮食加强体育锻炼,不要吃生硬不易消化的食物,不要吃高脂肪太油腻的食物,多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,促进代谢保持大便通畅为宜。三餐要定时定量,不要急一顿饱一顿的,节食一定不要不吃饭,节食减肥容易反弹。
2016-08-03 19:50
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-08-13 17:45
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