-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
-
以膝关节韧带损伤为例,运动爱好者或运动员易患此病。正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动员落地时,应前脚掌先着地,膝关节弯曲,躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。切记在落地时膝关节不可向内扭曲,并且将冲击力尽量减轻。 日常生活中应做到以下几点:
2015-09-21 11:30
第一、运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
第二、不要在疲劳状态下进行运动,这样反应迟钝,动作不容易协调。
第三、加强下肢力量的练习,保证膝关节的稳定和灵活。
第四、在运动中,要防止粗野动作造成意外损伤。
第五、注意膝关节的保暖,每天可定时进行膝关节的热敷和按摩
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈静芳 主治医师
应城市血防医院
其他
妇产科
-
平时多活动,需要低头弯腰长时间工作的人群可以工作一段时间后适当活动或改变姿势,如有外伤就需要及时就医治疗,不能拖延。
2015-09-21 11:42
-