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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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在平时的饮食中,要注意增加蛋白质的摄取,如肉、蛋、禽类,豆制品类,奶类食品;同时要保证主食(碳水化合物)的基本需要,以防止摄入的蛋白质作为热能被消耗;此外可以服用一些强化蛋白质全营养素、奶油制品等。还应特别注意:应学会按平衡膳食的要求自觉地、有目的地吃好三餐,不挑食,少吃零食。另外瘦人中有不少人患有消化道功能紊乱,则应在开始锻炼前请医生进行调理,为练壮自己打下基础。
2013-12-23 17:13
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