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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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做瑜伽的最佳时间因人而异，通常以下几个时间段较为适宜：清晨、上午、下午、傍晚、睡前。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-28 14:04
1.清晨：净齿净面后，身体经过一整夜的休息，此时做瑜伽能帮助排出毒素，净化心神，为新的一天注入活力，练习15至30分钟为宜。
2.上午：阳光充足，身体机能活跃，可适当加强力度，有助于减肥和强化身体力量，促进大肠蠕动。
3.下午：精力较为充沛，能更好地完成一些有难度的动作，增强身体柔韧性。
4.傍晚：可缓解一天的疲劳和压力，放松身心。
5.睡前：选择轻柔的瑜伽动作，有助于改善睡眠质量。
总之，选择适合自己的时间做瑜伽，并长期坚持，才能更好地发挥瑜伽对身体和心理的益处。
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