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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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相比于跑步减肥的最佳时间，如何减少肌肉的流失也是胖友比较关心的问题。如果是为了减肥刷脂秀肌肉，建议在每次长时间的有氧运动后补充高蛋白食物，比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等。因为人体在长时间有氧运动过程中，不仅消耗脂肪，同样也流失肌肉。如果在运动后能够及时补充蛋白质，这样就会减少肌肉的流失。
2016-01-10 22:52
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