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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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随着电脑的普及,网络的发展,出现了一个新的疾病就是“鼠标手”,“鼠标手”的主要表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上,上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节反复、过度的活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 “鼠标手”的出现会严重影响正常的生活和工作,因此预防“鼠标手”很关键。要避免“鼠标手”的出现,需要做好以下工作: 一、调整好距离,使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手指腱鞘等部位的损伤。 二、鼠标最好是放在键盘的旁边,最好是同一个平面上,这样才是使用最舒服的位置,避免夸大的肩膀和手腕的扭曲。 三、使用鼠标腕垫:移动鼠标时把垫字垫在腕部,减少腕部受力,以保护腕部。 四、尽量避免使用滚轮。不要过度使用滚轮,过度使用拇指可导致DeQuervain病。 五、调整椅子的高度,让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。 六、选择合适的鼠标,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。 七、减少手腕受力,使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。 八、经常活动肢体,尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 如果平时能够做到以上这些,那么是可以大大降低“鼠标手”出现机率的。
2018-09-22 11:17
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什么是鼠标手? 鼠标手,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,就是“重复性压力伤害”。鼠标手俗称“腕管综合征”,现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 查看全文»