你好，根据你的描述来看，建议如下：
第一建议不要过度的去刺激乳头，因为过度刺激会引起颜色变黑的，不要自慰、不要让性伙伴经常吸吮。
第二、饮食上改变，不要过度使用富含雌激素类食物。
第三建议可以涂抹适当的霜之类的，来促进颜色变浅，同时，适当涂抹一些油性物质，比如甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。
希望我的回答对你有帮助。

如果最近引产的话，就不必为此担心，因为孕期母体受激素水平的影响会导致腋下乳晕外阴等处皮肤黏膜色素沉着，随着引产后时间的推移，会渐渐淡化恢复到孕前的状态。如果实在为此担心，可使用嫩红药剂外用，也可一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以），一个星期最多做两次。一般做五六次后会有效果。

乳头恢复粉嫩颜色，可以试试蜂蜜“面膜”，用以下材料调成糊状，涂抹好，像面膜一样保持15分钟，就会有“漂红”的效果哦！材料：一份蜂蜜、三分面粉功效：坚持可见乳头乳晕颜色变淡。方法：
1.将材料搅拌成糊状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉。
2.热敷几遍，然后轻轻擦上爽肤水或柔肤水。
3.每周2次为宜，一般五六次见效，若先天较黑则需时更长些。

其实乳晕的颜色深浅和皮肤也有关系的如果你皮肤黑乳晕颜色也相对要深这是很正常的啊非要变浅的话可以选一些美体的产品有针对乳晕颜色的还有手术也可以治疗如果手术的话会影响性快感的而且仔细看会看出痕迹所以你可以买一些乳液来擦当然自然最好

晕黑的原因有：个人体质、吸吮、怀孕、年龄（细胞）老化、雌性荷尔蒙分泌、过度刺激乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色，形状也会变大。单纯乳晕黑一般对健康无影响，可以不用处理。

亲这个吧也是因人而异的哦有的比较明显一些有的比较轻不一样的哦以后慢慢恢复也是因人而异的哦最好还是别用药物之类的哈