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刘庆华 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
肾内科
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自卑心理的产生与个人认知、成长经历等有关。治疗方法包括自我调整、心理治疗、社交锻炼等。 1.自我调整：正确认识自身优点和不足，树立积极的自我形象。 2.心理治疗：如认知行为疗法，帮助改变负面思维模式。 3.社交锻炼：多参与社交活动，提高人际交往能力。 4.运动调节：适当运动，释放压力，增强自信心。 5.家庭支持：家人给予理解、鼓励和支持。 通过综合运用这些方法，长期坚持，可逐渐改善自卑心理。
2024-09-26 18:03
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回答2
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针对自卑心理的治疗方法，心理学上可以通过自信心建立的方式，行为调整的方式，叙事疗法等，效果都是非常好的，这些需要去心理科专业治疗，靠自己的话，考虑是需要一定的时间，比如说平时自己制定下每天的任务计划，如果用自己的能力去解决这些任务，随着自己能力的提升，就会逐渐的提高自信心状态，同时也要注意多锻炼自己的社交能力，因为社交在心理健康，自信方面也起到很关键的作用，有良好的社交能力，会非常好的提高自信心
2024-09-27 10:28
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