您好，乳腺增生其实是常见乳腺疾病的一种多发症状，得了乳腺增生先不用过于担心，因为这种现象多与体内激素关系密切，随着体内激素恢复正常，大多数都是可以逐渐缓解或是通过药物控制增生和改善症状的，建议应该先到医院去检查一下，明确是否为乳腺增生，如果确诊为乳腺增生，应该在药物治疗的同时，注意饮食和情绪的控制，一般都是会恢复正常的，但是应该注意定期复查。

您好，乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁，是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生要注意：
　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
　　7、自我检查和定期复查。
　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
　　7、自我检查和定期复查。
　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

1.饮食宜忌。　　乳腺增生患者须严格遵守饮食宜忌，在服中药期间应忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物。
　　2.配合医生治疗。　　乳腺增生患者要坚持治疗不要到处乱投医。乳腺增生转好是一个漫长的时间，患者不要断断续续的吃药，这样解决不了问题。
　　3.正视疾病。　　患有乳腺增生我们要引起重视，不要对之不理不睬，更不要过分的紧张，心里负担的加重在一定程度上也影响乳腺增生的好转。
　　4.随时关注自己病情。　　乳腺增生患者要随时注意自己的症状，及时的和医生交流自己的情况。要每半年到医院接受一次检查。一遍早期发现症状的变化。
　　5.改变不良习惯。
　　乳腺增生患者要注意低脂饮食、不吸烟喝酒、多参加户外运动等良好的生活习惯。另外要及时的调整生活节奏，改善心理状态，减轻各种压力。

病情分析：乳腺增生的病人，除了药物治疗外，还要在生活中加强预防，因为这种病时好时坏，把生活细节注意好，可以大大缓解乳腺增生情况。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。另外，生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。乳腺增生患者一定要在生活中注意预防，避免增生带来的危害。