你好放环后要注意休息，不要干重体力活，要注意会阴部卫生，每天清洗外阴，两周内禁止同房、禁止坐浴，还要注意阴道出血情况，一般出血量不多，不会超过月经量，会出现轻微疼痛，经过三四天就会消失的。如果腹痛剧烈、出血量多，要警惕节育环脱出，要及时去医院妇科就医积极的，要忌食辛辣，注意腹部保暖。

保持外阴清洁,禁止同房半月,不可盆浴,和阴道上药等以防感染.注意阴道流血情况,阴道流血超过半个月,或有发热,腹痛,分泌物异味等情况要及时就诊.上环以后是要有半年左右的适应时间,你的情况最可能是环和子宫内膜接触,机械刺激引起的.建议出血期间适当应用止血药物治疗,如消炎痛加安络血服用一周,连续应用三个月.如症状改善可以继续带环,如症状无缓解,则考虑环与子宫不相适应,要取环。

上环一周内严禁参加重体力劳动。2、三周内禁止房事。3、五周内禁水下作业和跳跃运动，如田径运动、水中运动、跳节奏快的舞。4、上环后应在上环3天内应全休，最好卧床休息。5、4周内忌盆浴，以免不入阴道引起感染。但可淋浴和擦浴。　　6、保持外阴的清洁卫生，以防感染。

术后休息三天，避免重体力劳动一周，术后两个星期以内禁止性生活和盆浴，保持外阴部清洁。术后三个月每次行经排便后注意有无节育器脱落，术后会有少量阴道出血急下腹不适，若发热，下腹痛阴道出血增加，随时就诊

先休息一个星期看看有没有什么不适应的啊