运动后浑身酸痛如何解决?
最近感觉身体不舒服,所以办了一个健康卡,每天下班之后就会去运动,可是运动完之后就突然觉得浑身酸痛,一般运动后浑身酸痛如何解决?
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回答1
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季勇 副主任医师
临沭县人民医院
二级甲等
消化内科
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你好,根据您描述的情况,只考虑在下班之后工作比较累的情况下去,运动出现浑身酸痛,运动的时候出现乳酸堆积,很容易出现肌肉酸痛,需要适量运动,不能超负荷运动,运动,休息半个小时左右,适当喝些温开水,补充足够水分,调节体内酸碱平衡,在运动时需要缓慢逐渐增加运动幅度
2018-07-24 15:07
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