12岁初潮属正常生理现象，月经期间需关注个人卫生、饮食习惯、身体保暖、活动强度及情绪管理。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.个人卫生：勤换卫生巾，保持私处清洁干燥，避免细菌感染。
2.饮食习惯：均衡膳食，多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，避免辛辣刺激食品。
3.身体保暖：注意腹部和腰部保暖，避免着凉引起痛经。
4.活动强度：避免剧烈运动如跳远、跳高，可适量进行散步、瑜伽等轻度活动。
5.情绪管理：保持心情愉悦，避免过度紧张或焦虑，必要时可进行深呼吸或冥想放松。
12岁来月经符合青春期发育规律，期间需注重个人卫生、合理饮食、适当保暖、适度运动及情绪调节，以维护身心健康。

正常的，女孩初潮年龄，一般波动在10~16岁之间，大部分发生于13~14岁。注意多休息，防止劳累受寒，给予富有营养的饮食，避免生冷刺激的食物，避免接触冷水等。

您好： 月经期间的注意事项包括以下几点，尽量少用沐浴液清洁外阴及阴道，避免饮酒，禁止过性生活，少吃太咸的食物，不适宜喝浓茶、咖啡等，少吃生冷的蔬菜、水果及冰冷的饮料。