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回答1
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赵宝成 副主任医师
总政机关门诊部
其他
内科
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摆脱强迫症的重复思维，可从心理调节、行为干预、药物治疗、生活方式调整及寻求专业帮助等方面着手。 1.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑和紧张情绪。 2.行为干预：通过暴露与反应预防疗法，逐渐面对引起强迫思维的情境，控制反应。 3.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下使用。 4.生活方式调整：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，如散步、瑜伽等。 5.寻求专业帮助：定期与心理医生沟通，参加认知行为治疗小组。 总之，摆脱强迫症的重复思维需要综合多种方法，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，逐步改善症状。
2024-10-30 19:26
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