如何通过锻炼预防阳痿_即问即答

如何通过锻炼预防阳痿

2024-11-12 15:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳痿

问题：

怎么锻炼防阳痿

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

预防阳痿可通过多种锻炼方式，如凯格尔运动、有氧运动、深蹲、提肛运动、俯卧撑等。 1.凯格尔运动：能增强盆底肌肉力量，改善勃起功能。可每天进行 3 组，每组 10 - 15 次收缩和放松。 2.有氧运动：像慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。 3.深蹲：能促进睾酮分泌，增强下肢力量，建议每天进行 2 - 3 组，每组 10 - 15 个。 4.提肛运动：增强肛门周围和会阴部肌肉的收缩力，每天 2 - 3 次，每次 15 - 30 下。 5.俯卧撑：锻炼上肢和胸肌力量，提升身体素质，可每天进行 2 - 3 组，每组 10 - 15 个。总之，坚持上述锻炼方法，并保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、避免过度劳累等，有助于预防阳痿的发生。但如果已经出现阳痿症状，应及时就医，查明原因并接受专业治疗。
2024-11-13 04:16

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是阳痿? 　　阳痿(勃起功能障碍)是指在试图性交时有50%以上的概率开始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中断。阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。阳痿可以被分为一级和二级两类。一级阳痿患者是从未有过性伴侣但可以在其他状况下完成正常勃起，这种罕见的情况很难冶疗。二级阳痿是指患者最近有勃起障碍，但他在以往有过完整满意的性交。查看全文»

疾病症状：性交困难射精快感不明显

推荐医生 更多»