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史东岳
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抑郁症患者在日常生活中，需要注意自身情绪调节、保证充足睡眠、适当运动锻炼、保持良好社交以及遵循医嘱治疗等。 1.情绪调节：学会识别和处理负面情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松自己。 2.充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 3.运动锻炼：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，改善心情。 4.良好社交：多与家人、朋友交流，参加社交活动，避免自我封闭。 5.遵循医嘱：按时服药，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，定期复诊，向医生反馈病情。 总之，抑郁症患者需要从多个方面进行调整和注意，积极面对疾病，争取早日康复。
2024-11-12 02:18
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