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回答1
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巴音吉力 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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阳痿早泄的自我恢复可从改善生活习惯、心理调节、适度运动、饮食调整、控制性生活频率等方面着手。 1.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。长期不良的生活习惯会影响身体机能，导致性功能障碍。 2.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。心理因素在阳痿早泄中常起重要作用。 3.适度运动：如慢跑、游泳、深蹲等，增强体质，促进血液循环，有助于改善性功能。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蛋类、蔬菜等。 5.控制性生活频率：避免过度纵欲，给身体充分的休息和恢复时间。 6.按摩保健：通过按摩关元、肾俞等穴位，促进局部血液循环，增强肾功能。 总之，阳痿早泄的自我恢复需要综合多种方法，并长期坚持。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-13 00:47
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