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轩存旺 医师
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失眠是一种常见的睡眠障碍，一些水果可能对改善失眠有一定帮助，如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、大枣等。 1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪，有助于促进睡眠。 2.苹果：其香气有安神的作用，能让人精神放松，从而更容易入睡。 3.葡萄：含有能辅助调节睡眠周期的褪黑素，对改善睡眠质量有一定作用。 4.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 等营养物质，有助于稳定情绪，促进睡眠。 5.大枣：具有补脾安神的功效，能改善神经衰弱引起的失眠。 总之，虽然这些水果可能对失眠有一定的辅助改善作用，但不能完全依赖它们来治疗失眠。如果长期遭受失眠困扰，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 01:07
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