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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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贫血患者可通过食用含铁丰富、蛋白质丰富、维生素丰富、叶酸丰富、铜元素丰富的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、新鲜蔬果、豆类、坚果等。 1.含铁丰富：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）等，其富含的血红素铁易于吸收，能有效补充铁元素。 2.蛋白质丰富：瘦肉（如牛肉、鸡肉）、鱼类、蛋类、奶类等，为身体提供优质蛋白，促进血红蛋白合成。 3.维生素丰富：新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如橙子、草莓），维生素 C 能促进铁的吸收。 4.叶酸丰富：绿叶蔬菜（如莴笋、油菜）、豆类（如黑豆、红豆），有助于红细胞生成。 5.铜元素丰富：坚果（如核桃、杏仁）、贝类（如牡蛎、扇贝），铜元素对造血有一定作用。 总之，贫血患者应保持饮食均衡，多样化摄入上述食物，有助于改善贫血状况。但严重贫血还需及时就医，明确病因，采取针对性治疗。
2024-11-12 02:29
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