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谷魁广 医师
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脑震荡患者的饮食应以营养均衡、易消化、有助于恢复为原则，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鱼类、新鲜蔬果、坚果、全谷物、乳制品等。 1. 蛋白质类：优质蛋白质有助于修复受损组织，如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、豆类等。 2. 新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，能减轻炎症反应。 3. 坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 B 族，如核桃、杏仁、腰果等，对神经系统有益。 4. 全谷物：提供能量和膳食纤维，如糙米、燕麦、全麦面包等，有助于维持肠道健康。 5. 乳制品：富含钙和蛋白质，如牛奶、酸奶等，有助于维持骨骼健康和身体恢复。 6. 水：充足的水分摄入能促进新陈代谢，帮助排出体内代谢废物。 总之，脑震荡患者通过合理的饮食搭配，能为身体恢复提供必要的营养支持，但饮食调整只是辅助治疗的一部分，患者还需遵循医生的建议，注意休息和观察症状。
2024-11-12 21:30
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