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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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流产后身体较为虚弱，需要通过合理饮食来补充营养，促进恢复。应注重摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蛋类、蔬菜水果、谷物、豆类等。 1.蛋白质：流产后身体需要修复，优质蛋白质不可或缺。可适量食用鸡肉、鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质。 2.维生素：新鲜的蔬菜水果富含维生素，如橙子、苹果、香蕉、青菜、胡萝卜等，能提高免疫力。 3.矿物质：铁、锌等矿物质有助于造血和身体机能恢复。猪肝、菠菜等含铁丰富，牡蛎、瘦肉等含锌较多。 4.谷物：小米、大米等谷物能提供能量，且容易消化。 5.豆类：豆类食物如黑豆、红豆等，富含蛋白质和膳食纤维。 总之，流产后的饮食要多样化、均衡，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时，要注意休息，保持良好的心态，如有身体不适，及时就医。
2024-11-11 19:03
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就医问药
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