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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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老人贫血可以通过饮食来改善，适合吃的食物有含铁丰富的食物、含蛋白质丰富的食物、富含维生素 C 的食物、含叶酸丰富的食物、含维生素 B12 丰富的食物等。 1.含铁丰富的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、动物血（鸭血、猪血等）、红肉（牛肉、羊肉等），这些食物中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2.含蛋白质丰富的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。 3.富含维生素 C 的食物：例如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进铁的吸收。 4.含叶酸丰富的食物：菠菜、西兰花、豆类等，叶酸缺乏可导致贫血。 5.含维生素 B12 丰富的食物：主要存在于肉类、蛋类、乳制品中，缺乏维生素 B12 也会引起贫血。 老人贫血除了注意饮食，还应定期进行体检，查明贫血原因。如果贫血严重，需在医生指导下进行药物治疗。
2024-11-13 02:34
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