如何正确按摩缓解颈椎病_即问即答

如何正确按摩缓解颈椎病

2024-11-12 15:08 点击扫描二维码更精彩

问题：

颈椎病怎么按摩

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

颈椎病是一种常见的疾病，可能由长期低头、颈椎退变、颈部外伤、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等引起。按摩可以在一定程度上缓解症状，包括放松肌肉、改善血液循环、减轻神经压迫等。 1. 放松肌肉：用手指轻轻揉捏颈部两侧的肌肉，从肩部开始，逐渐向上移动至头部，每个部位揉捏 1-2 分钟。 2. 穴位按摩：按摩风池穴、肩井穴、大椎穴等，以手指按压，每个穴位按压 1 分钟左右，感到酸胀为宜。 3. 颈部伸展：双手握住头部，轻轻将头向前、后、左、右伸展，每个方向保持 10-15 秒。 4. 旋转颈部：缓慢地左右旋转颈部，幅度不宜过大，每个方向重复 5-10 次。 5. 轻拍颈部：用手掌轻轻拍打颈部，促进血液循环。按摩虽然对颈椎病有一定的缓解作用，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，按摩时要注意力度适中，避免造成损伤。
2024-11-13 01:22

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