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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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骨折后想要快速恢复，饮食方面可以注重摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白和膳食纤维的食物，如瘦肉、新鲜蔬果、豆制品、鱼类、坚果等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。比如瘦肉、蛋类、豆类等，能促进骨折愈合。 2. 维生素 C：它有助于胶原蛋白的合成，像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3. 钙和维生素 D：钙能增强骨骼强度，维生素 D 可促进钙吸收。可多吃乳制品、豆制品、鱼肝油等。 4. 胶原蛋白：如猪蹄、牛筋等食物中的胶原蛋白，利于骨折部位的修复。 5. 膳食纤维：新鲜蔬菜和水果中的膳食纤维，可预防便秘，促进身体代谢。 总之，骨折后的饮食要多样化、均衡，以满足身体恢复所需的各种营养。但需注意，饮食调整只是辅助，还应遵循医生的治疗建议，适当进行康复训练。
2024-11-11 18:20
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