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史东岳
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骨折后想要恢复得快，饮食方面需要注重营养均衡，可多摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及胶原蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果、鱼类等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，像鸡蛋、鸡肉、牛肉等富含优质蛋白质，能促进伤口愈合和骨折恢复。 2. 钙：钙能增强骨骼强度，牛奶、豆制品、虾皮等食物钙含量丰富，有助于骨折愈合。 3. 维生素 C：它能促进胶原蛋白合成，新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等是良好的来源。 4. 维生素 D：有助于钙的吸收，可通过食用鱼肝油、蛋黄、三文鱼等来补充。 5. 胶原蛋白：能增强骨骼韧性，猪蹄、牛筋等食物中含量较多。 总之，骨折后的饮食调理很重要，但同时也要注意休息和适当的康复训练，以促进身体的恢复。
2024-11-12 03:50
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