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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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骨折后，可通过食用富含蛋白质、钙、维生素 D、胶原蛋白和微量元素的补品来促进恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、坚果等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。常见的优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、牛肉、虾、鸡蛋等。 2. 高钙食物：钙对于骨骼的修复和重建至关重要。牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮、芝麻酱等都富含钙。 3. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中维生素 D 含量较高，适当晒太阳也有助于身体合成维生素 D。 4. 富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白有助于增强骨骼的韧性和弹性。猪蹄、牛筋、鱼皮等是胶原蛋白的良好来源。 5. 富含微量元素的食物：锌、铁、铜等微量元素对骨折愈合也有帮助。牡蛎、动物肝脏、菠菜等食物富含这些微量元素。 总之，骨折后的饮食应注重营养均衡，多样化选择上述补品。但需注意，饮食调理只是辅助手段，还应遵循医生的治疗建议，保证充足的休息，以促进骨折的顺利愈合。
2024-11-12 22:06
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