总是犯困感觉睡不够，可能由睡眠质量差、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等因素导致。 1. 睡眠质量差：如睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大等，都可能影响睡眠质量，导致白天犯困。改善睡眠环境，保持规律作息，学会放松减压有助于缓解。 2. 营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 B12）、矿物质（如铁、锌）等，会影响身体机能，使人容易疲劳犯困。可通过均衡饮食，多吃富含营养的食物补充。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，会引起困倦。常见的有缺铁性贫血，可补充铁剂治疗。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体容易疲劳。需根据病情补充甲状腺激素。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足，会导致大脑缺氧，使人犯困。需进行相关检查，明确病因后治疗。 总是犯困感觉睡不够可能由多种原因引起，如果这种情况持续较长时间且影响到正常生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

指导意见：您好 你这种情况缺乏锻炼，多运动锻炼身体，

您好 考虑是植物神经功能紊乱，高血脂，脑供血不足引起的犯困等，建议您到医院检查血压，血脂看看，避免劳累情绪激动，注意低脂低盐饮食