下肢酸软一年多，伴有轻微颈椎病和腰间盘突出，可能由多种原因引起，如神经受压、肌肉劳损、血液循环不畅、营养不良、缺乏锻炼等。 1.神经受压：颈椎病和腰间盘突出可能压迫神经，导致下肢神经传导异常，引起酸软无力。 2.肌肉劳损：长期站立、行走或过度运动，可使下肢肌肉劳损，产生酸软感。 3.血液循环不畅：血管病变、血液黏稠度增高等，影响下肢血液供应，引发酸软。 4.营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养元素，影响骨骼和肌肉健康，导致下肢酸软。 5.缺乏锻炼：长期久坐、运动量不足，下肢肌肉力量减弱，易出现酸软。 6.其他因素：如内分泌疾病、神经系统疾病等，也可能有类似表现。 总之，下肢酸软的原因较为复杂。建议及时就医，进行全面检查，如颈椎和腰椎的影像学检查、血液检查等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，适度锻炼，均衡饮食。

你好：下肢酸软，有轻微颈椎病，腰间盘突出，考虑腰椎间盘突出是由于长期不正确姿势，腰部突然受力或者腰部扭伤已经外界暴力引起的腰部受伤等因素引起的。会有腰腿痛，腰腿麻木等表现。也会有无力感。建议你去医院做腰部X线片，CT，磁共振等相关检查，确诊后应该卧床休息，牵引治疗。建议平时适当加强腰部锻炼，不要久坐，不要负重，休息时最好睡硬板床。祝你健康！

问题分析： 腰椎间盘突出的原因： 1、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。 2、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。 3、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。意见建议： 休息洗漱，经过睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。此时，如果马上坐起，就会对腰椎间盘产生较大的压力，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，需要在起床后稍微活动下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。因此，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。建议你到正规的骨科医院看看