睡觉久后腰酸背痛，起床缓解，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、肾脏疾病等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能很好地支撑腰部，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张。建议选择硬度适中、贴合人体曲线的床垫。 2.腰肌劳损：长期劳累、腰部姿势不良等可引起腰肌劳损。应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可适当进行腰部肌肉锻炼。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腰部疼痛。症状较轻时可通过牵引、理疗等保守治疗，严重时可能需要手术。 4.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，早期可表现为腰部疼痛。需通过药物治疗，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等，控制病情进展。 5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致腰部酸痛。需要进行相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏超声等，明确诊断后进行针对性治疗。 出现这种情况，如果经过调整生活方式仍无改善，建议及时到正规医院就诊，明确病因，以便进行有效的治疗。

你好，这个肾虚腰痛或者腰肌劳损。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。遵医嘱服用药物壮腰健肾丸或者止痛药芬必得胶囊。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。