眼睛出现黑眼袋且肿，可能由睡眠不足、遗传因素、年龄增长、眼部疾病、不良生活习惯等引起。改善方法包括调整生活方式、使用护肤品、进行眼部按摩、药物治疗及医疗美容手段等。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响眼部血液循环，导致黑眼袋和肿眼泡。应保持充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，规律作息。 2. 遗传因素：有些人天生眼部皮肤薄、眶隔脂肪多，容易出现黑眼袋和肿眼。这种情况较难完全改善，但可通过医美手段适当调整。 3. 年龄增长：随着年龄增大，眼部皮肤松弛，眶隔脂肪膨出，形成黑眼袋和肿眼。可使用具有紧致功效的眼霜，如维生素 E 眼霜、胶原蛋白眼霜等。 4. 眼部疾病：如结膜炎、麦粒肿等，炎症刺激可能导致眼部肿胀和黑眼袋。需就医治疗，常用药物有红霉素眼膏、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 5. 不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度用眼等，也会加重眼部问题。应戒烟戒酒，避免长时间盯着电子屏幕，定时让眼睛休息。 总之，要改善眼睛黑眼袋且肿的情况，需要综合多种方法，并且长期坚持。如果问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科就诊。