如何通过眼部运动消除眼袋_即问即答

2024-11-10 15:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：眼袋

问题：

怎样做眼部运动来消除眼袋？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

眼袋的形成与多种因素有关，如年龄增长、遗传、不良生活习惯等。通过眼部运动可以在一定程度上缓解眼袋，包括眨眼运动、眼球转动、按摩眼周、眼部拉伸、热敷配合运动等。 1.眨眼运动：有意识地快速眨眼，每次持续 2 分钟，每天多次。这能增强眼部肌肉力量，促进血液循环。 2.眼球转动：顺时针和逆时针转动眼球，每次转动 10 圈，每天 3 次。可锻炼眼肌，改善眼部代谢。 3.按摩眼周：用食指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角，再从外眼角到内眼角，循环按摩 5 分钟，每天 2 次。能促进淋巴回流，减轻水肿。 4.眼部拉伸：紧闭双眼，然后用力睁开，保持 5 秒钟，重复 10 次，每天 3 组。有助于增强眼部肌肉的弹性。 5.热敷配合运动：用温热的毛巾敷在眼部 5 分钟，然后进行上述运动。热敷能扩张血管，增强运动效果。消除眼袋需要长期坚持眼部运动，同时保持良好的生活习惯，如充足睡眠、减少熬夜、避免用眼过度等。如果眼袋严重影响美观，建议到正规医院咨询专业医生。
2024-11-10 18:19

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