饮食上吃什么能减少眼袋？_即问即答

2024-11-10 15:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：眼袋

问题：

怎样可以减少眼袋饮食上可以吃些什么？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

减少眼袋在饮食方面，可以多摄入富含维生素、胶原蛋白、抗氧化物质等的食物，如新鲜蔬果、优质蛋白、坚果等。 1. 维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃等。 2. 维生素 E：能抵抗自由基，延缓皮肤衰老，例如杏仁、黑芝麻、菠菜。 3. 胶原蛋白：猪蹄、鱼皮等食物富含胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性。 4. 优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为身体提供营养，维持皮肤健康。 5. 花青素：蓝莓、紫薯等含有的花青素可抗氧化，减轻眼部疲劳。 6. 水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢，保持皮肤水润。总之，通过合理的饮食调整，配合良好的生活习惯和眼部护理，能在一定程度上减轻眼袋问题，但如果眼袋严重，还需寻求专业医疗帮助。
2024-11-11 11:12

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