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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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阳痿早泄是常见的男性性功能障碍，不用药物可通过改善生活习惯、心理调节、运动锻炼、饮食调整、中医调理等来缓解。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于维持身体正常的生理功能，对性功能的恢复有益。 2.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑和紧张。可通过冥想、放松训练等方式，增强自信心，改善性生活表现。 3.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，提高耐力。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等，为身体提供必要的营养支持。 5.中医调理：如按摩肾俞穴、关元穴等穴位，促进血液循环，改善性功能。 总之，不用药物治疗阳痿早泄需要综合多种方法，并长期坚持。若症状严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。
2024-11-10 17:28
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