月经不调是女性常见的妇科问题，艾灸作为一种中医疗法，对其有一定的调理作用。主要通过温通经络、调和气血、平衡阴阳等方式来改善月经不调。包括选择合适的穴位、掌握正确的艾灸方法、注意艾灸的时间和频率、了解艾灸前后的注意事项等。 1. 穴位选择：常用的穴位有关元穴、气海穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴等。关元穴位于脐下三寸，能培补元气；气海穴在脐下一寸半，可益气助阳；血海穴屈膝在大腿内侧，能活血化瘀；三阴交穴在内踝尖上三寸，可调理肝脾肾；足三里穴在外膝眼下三寸，能调节胃肠功能。 2. 艾灸方法：可使用艾条灸、艾炷灸或艾灸盒。艾条灸操作简便，手持艾条距离皮肤 2-3 厘米进行熏烤；艾炷灸需将艾绒制成圆锥形艾炷放置穴位上点燃；艾灸盒则较为方便，将艾条放入盒中置于穴位。 3. 时间频率：每次艾灸 15-20 分钟，每周 2-3 次。避免在空腹、过饱、极度疲劳时艾灸。 4. 注意事项：艾灸时注意温度，避免烫伤皮肤。艾灸后避免着凉，2 小时内不洗澡。 5. 配合调理：保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大；规律作息，保证充足睡眠；饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。 艾灸对月经不调有一定辅助作用，但如果月经不调症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。