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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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女性痛经时，应注意保暖、调整饮食、规律作息、避免剧烈运动、保持心情舒畅等。 1.保暖：经期要特别注意腹部保暖，可使用热水袋热敷，避免受寒导致子宫收缩加重疼痛。 2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，不要熬夜，有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。 4.避免剧烈运动：如长跑、跳绳等，可选择散步等较舒缓的活动。 5.保持心情舒畅：紧张、焦虑等不良情绪可能会加重痛经，要学会放松。 6.注意个人卫生：勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染。 总之，女性在痛经期间，要从多个方面注意调养，如果痛经严重，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。
2024-11-11 01:06
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