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回答1
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赵蕾 医师
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痛经时通过一些特定的姿势可以在一定程度上减轻疼痛，如侧卧屈膝、腹部热敷时的仰卧、跪趴、抱膝蹲坐、靠垫支撑的坐姿等。 1.侧卧屈膝：身体侧卧，双腿屈膝靠近腹部，能缓解子宫肌肉的紧张，减轻疼痛。 2.腹部热敷时的仰卧：平躺在床上，用热水袋或热毛巾敷在腹部，放松腹部肌肉。 3.跪趴：跪在床上，双手和双膝着地，胸部尽量贴向床面，可促进盆腔血液循环。 4.抱膝蹲坐：蹲下，双手抱膝，将头靠在膝盖上，能减轻子宫压力。 5.靠垫支撑的坐姿：坐在椅子上，背后放置靠垫，身体微微后仰，有助于放松腹部。 需要注意的是，姿势缓解痛经的效果因人而异。如果痛经严重，建议及时就医，明确病因。可在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等。同时，要注意经期保暖，避免食用生冷、辛辣食物。
2024-11-10 23:05
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